Корекційні заняття з лікувальної фїзкультури 1 кл
Тема: Комплекс уявлення про правильну поставу та виконання вправ на її формування.
Завдання: Вправи для формування правильної постави.
1) ПОЛОЖЕННЯ СТОЯЧИ. Встати спиною до стіни, торкаючи її потилецею, лопатками, тазом та п’ятами. Утримувати це положення протягом 5 с. Запам’ятати його, старатися не порушуючи його, зробити крок вперед, а потім назад. Стоячи біля стіни, підтягнути руками до животу ногу, зігнуту в коліні, невтрачаючи дотику зі стіною. Стоячи біля стіни, витягнути руки вперед. Підняти пряму ногу вперед, не втрачаючи дотику зі стіною.
2) ЛЕЖАЧИ НА ЖИВОТІ. Впертися в підлогу зігнутими руками. Розгинаючи руки та не відриваючи таз від підлоги, запрокинути голову назад, максимально прогнутися, тримаючись так 3-5 с, повернутися в в. п. Руки з’єднати за спиною. Підняти голову, плечи та ноги, прогнутися, повернутися в в. п.
3) СТОЯЧИ НА КОЛІНАХ. Впертися прямими руками в підлогу. Вигнути спину, тримати так 5-7 с, прогнутися в попереку та тримати так 3-5 с. Впертися прямими руками в підлогу, відвести назад пряму ногу та голову, прогинаючись в попереку (виконувати почерзі однією та другою ногами).
Комментариев нет:
Отправить комментарий